Quiero dejar de fumar

Día 31

2010-05-28T17:18:00.004-03:00

28.5.2010

31 días. Un mes. 1/12 parte del año... Inconcientemente el mes mas largo de este año hasta ahora.

Que cosa rara es lo que produce el tabaco, la nicotina, el alquitrán o lo que mierda componga al cigarrillo para seguir pensando en fumar aunque ya no tenga ganas. Creo que me contesté la pregunta que me había hecho en el Día 10 (allá lejos y hace tiempo) que decía: "Alguien que me conteste, algún día esto se termina o es lucha constante?"
Definitivamente es una lucha constante, no hay vuelta que darle. El olor es rico, verlo consumirse da placer.
Pero tampoco puedo negar la parte que sólo en este mes me resfrié menos, tengo la sensación de roncar menos (Le tendría que preguntar a Maru si es asi) y si bien se me había abierto el apetito pude regularte bastante bien y hasta me dijeron que estaba mas flaco! Tanto? Si.. asi parece. Y sobretodo que ya no cuesta tanto pensar en no fumar.. en fin.. el fin?? Juro que me gustaría seguir escribiendo cosas.. pero qué? Igual es obvio que voy a seguir escribiendo porque es una lucha constante.
Igual, no hay placer mas lindo que te ofrezcan un pucho y decir "No, gracias"
=D

Día 23

2010-05-16T10:26:00.003-03:00

Domingo 16 de Mayo.

Hace mucho que no posteaba porque no sabía que postear. Porque ya no fumo, ya no tengo practicamente ganas, Se puede decir que soy un ex fumador? Se puede? No me animo, estoy seguro, pero uno nunca sabe las vueltas de la vida.
Charlo con gente que fuma y no tengo ganas de fumar, el atado que descansa arriba de la repisa, sigue ahi, no me tienta en lo absoluto. Hoy esperé los diarios durante mas de 35 minutos, con 7 grados de temperatura y de lo que menos me acordé fue del cigarrillo, ya vuelvo a casa sin pensarlo. Que contradicción pensar que es feo no tener que postear en el blog, jaja, pero es asi.
El sábado 08 almorcé con amigos, de los presentes el 50% fumador, después del atracón, lo extrañe, es asi, no hay vuelta que darle, leyendo el site de Nicotinell explica que:

fumar después de comer es algo muy satisfactorio para todo el que fuma. Podríamos decir que para el tabaquista es el mejor remate para concluir una comida. Es necesario saber que, entre la alimentación y el tabaquismo hay una estrecha relación. Si se fuma al finalizar cualquier comida, indefectiblemente se produce y se mantiene una señal bioquímica que es captada por el cerebro, quien interpreta que para dar por terminado el proceso de alimentación debe incorporar nicotina.

Pero lo pude pasar, taché ese otro momento, me olvidé de fumar después de comer. Estoy contento, siento que respiro mejor, siento que no ronco tanto, siento que no me resfrío tan seguido y ni siquiera llevo un mes.. que cosa rara sos cigarrillo.. que raro sos...

Día 12

2010-05-06T00:09:00.005-03:00

Miércoles 5 de Mayo.

Que día raro. Hoy no tuve ganas de fumar. Que miedo, que alegría, que rareza.
No me esforcé, no me cansé, no envidié a ningún fumador.
Todavía me siento raro. Igual se que va a haber momentos de desesperación y de abstinencia desesperada, pero no me preocupa.

Tengo ganas de repasar los 11 días anteriores para ver la ¿evolución? de la locura.
Ya estoy curado doctor?

Entre las publicidades que se encuentran en el blog, está la de Nicotinell, hace unos días entré y da varios tips e informes bastante buenos para el fumador, entre ellos, esta "tabla":

Modelo de lista de auto registro

Cigarrillo Fecha Hora Situación Estado de ánimo deseo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
etc.

Para qué sirve?
Según el site dice:
1. Conseguí un sustituto de cigarrillo. Puede ser algún plástico que simule un cigarrillo. Por ejemplo: un sorbete cortado. Podés introducirle un trozo de algodón sin oculir completamente el orificio, para que pueda atravesar el aire y simular el gesto de fumar.
2. Completá tu tabla de auto-registro de consumo.

Es necesario que, de ahora en más, registres los cigarrillos que fumás y que anotes la fecha, hora, situación, estado de ánimo y grado de deseo de hacerlo. Es muy importante que puedas detectar cuáles son los cigarrillos más difíciles de abandonar y cuáles los más fáciles. Durante todos estos días deberás anotar cada cigarrillo que fumás en la ficha. Al final del día numerarás estos cigarrillos en orden de importancia. Cuando empieces a reducir el número, empezarás eliminando los «menos importantes»

Está bueno si todavía no te propusiste no tocar un cigarrillo mas, yo no lo hice porque requeriría volver a fumar, y era como empezar todo de nuevo, no gracias.

'Nas noches.

Día 11

2010-05-05T00:01:00.003-03:00

Martes 4 de Mayo.

Lista de momentos donde ya no extraño el cigarrillo.

Hoy pensando friamente, y releyendo la explosión de ayer, me di cuenta que cuando no pienso en fumar, durante esos momentos, las ganas no aparecen. Y eso está buenísimo.
El mate después de almorzar está presente pero no como método de distracción, sino que por placer, no por sustitución. Espero que nunca se descubra que el mate le hace mal al organismo porque ahi si que me fumo 1000 atados, y me bajo 1000 termos a la vez.

Con respecto al humor, me agarran picos de mal humor, pero son los menos, y trato de darme cuenta, instantaneamente, o mas tarde por qué reaccioné mal. Abstinencia le dicen.

Será hasta mañana.

Día 10

2010-05-04T00:28:00.002-03:00

Lunes 3 de Mayo.

QUIERO FUMAR. Todo huele a cigarrillo, todos tienen un cigarrillo, cada momento amerita un cigarrillo.
No voy a fumar. Estoy enfrentándome a mi orgullo.. y la puta madre que tiene fuerza.
Llegué al día 10, siento que estoy en el día 2, o que recién voy a tomar la decisión.
Puede ser que 6 cm de unos yuyitos, envueltos en papel nos manejen, POR QUÉ!?!?!?!?!?!?
Alguien que me conteste, algún día esto se termina o es lucha constante? Estoy muy cansado y mucho tiene que ver que tengo muchas energías puestas en NO PENSAR en fumar, en NO FUMAR, me desgasta y siento que si fumo es el cachetazo mas fuerte que me puedo dar. Cómo explicárselo a un no fumador? Es extremo decir que es como que te falte agua cuando tenés sed?
Los monstruitos están como locos, siento que tengo un ruido en la terraza que me desfigura. Lo bueno es que ya no siento ganas, o la ausencia cuando salgo del trabajo, cuando camino ni cuando espero el colectivo. Eso me da confianza y esperanza, pero me siento re debil.
Qué jodido es dejar de fumar.

Día 9

2010-05-04T00:08:00.004-03:00

Domingo 2 de Mayo.

Me encantan los días donde no hay sobresaltos, te levantás normal, desayunás normal, llegó el diario, voy a comprar unas medialunas, el mate está riquísimo, genial, todo sale a la perfección. Después del almuerzo que mejor que una siesta, y el pucho está ausente. Maru optó por esconder el atado que estaba en la repisa, y me dolió no verlo ahi, ahora si que no puedo caer en la tentación facil, y líbranos del mal, amen. Pero se fueron.
Por la noche, me di el lujo de preparar algo a la parrilla para mis suegros, otra vez el recuerdo de fumar ahi, en la terraza, al lado del fuego, agarrar una brasita y prender el pucho, fumarlo, se termina, la colilla al fuego. Duro. En un momento de panza llena, la ausencia del pucho digestivo, la abstinencia, todo, me hizo prenderme un pucho... imaginario. Es normal hacer eso? Ojo, reconozco que me calmó un poco. ¿Taaan psicológica vas a ser abstinencia?? Taaan?
Cuándo llegué a mi casa, podría haber matado por un cigarrillo de verdad, me dolía el cuerpo de pensar en fumar, se lo confesé a Maru con un tembloroso 'me muero de ganas de fumar' y sabia, que sabia es, me dijo, "hacete unos te's" para cuando estaba tomando el te, ya me había olvidado de que quería fumar... maldita abstinencia.

Día 8

2010-05-02T13:35:00.000-03:00

Sábado 1° de Mayo

NO SE FUMA - NO SE ESCRIBE! JE! Feliz día!

Día 7

2010-04-30T22:01:00.003-03:00

Viernes 30 de abril.

7 días, una semana.. parece que fue hace tanto, sin embargo siento que fue ayer. 10 días me dicen los que saben, van 7, y en ciertos momentos el camino se inclina hacia arriba con una empinada insoportable. Ese momento de nerviosismo, ese momento de mucho laburo constante y cuando llega la paz... me como un Beldent... que cosa rara.
Hoy cambié el camino, en vez de ir por La Pampa, fui por Echeverría, sinceramente, no me sirvió para nada, puede ser que en una calle haya mas publicidades de cigarrillos, mas gente fumando y mas kioscos que en otra??? Puede ser?? o es solo una alucinación mia? Me juego por la segunda.
Anoche cuando volvía a casa, pensé que el mundo se conspira para que uno no deje de fumar, me había quedado sin chicles, y es mas facil cruzarte con cualquiera y pedirle un pucho, que cruzarte con cualquiera y pedirle un Beldent!! Que injusta es la vida.
Mañana no trabajo, al igual que la mayoría (feliz día) y comeremos en familia, mejor, es raro que fume cuando están mis viejos, está blanqueado ya soy grande!, pero Mamá es sabia, sabe que me rompe las pelotas que me diga que deje de fumar, entonces si no le doy motivos no me dice nada, por ende, no fumo, tampoco le voy a contar que dejé de fumar, no me gustaría que su hijo le de otra decepción si me convierto en un reincidente.
El próximo gran desafío, será alguna cena con amigos.. eso si que va a ser duro.
Hasta mañanaaana.

Día 6

2010-04-29T22:09:00.004-03:00

Jueves 29 de abril.

Realmente fue un día diferente al resto. Hoy los monstruitos estuvieron trabajando bastante.

Por lo general, me pasaba que cuando me quedaba solo en casa por un buen período de tiempo, fumaba adentro, mientras ordenaba un poco, mientras estaba en la cocina, en la pc, etc. Hoy Maru y Luca se fueron temprano y de repente dije "me voy a prender un pucho" automáticamente reaccioné y me dije "eheheheeepa nene, si estamos dejando de fumar" es verdad, parte de las rutinas que hay que cambiar, ok, duele, pero es parte del cambio. Cabe destacar que el paquete de puchos mencionado en el Día 4 sigue ahi, en la repisa, pero ahi se quedó. Seguí haciendo cosas cosas y mas cosas que llamasen mi atención hasta la hora de irme a trabajar.
En la tarde, me mantuve bastante ocupado con mi amigo y compañero de trabajo, y alrededor de las 18 ya había terminado lo que tenía que hacer cuando hice el movimiento corporal de "Listo, terminé mi tarea, me voy a fumar", pero me detuve un segundo y me entré a reir nervioso; siguiendo el consejo de Caro, fui al kiosco en busca de una botella con agua mineral, e inmediatamente me busqué otra tarea para mantener la cabeza ocupada.
Cómo dije anteriormente, los monstruitos trabajaron bastante, manejaron un poco el humor del día, y si, no lo voy a negar, hoy tuve muchas ganas de fumar, pero a diferencia de otros intentos, no voy a dejar ponerme de mal humor facilmente, porque esta vez, el dejar de fumar me lo estoy tomando de manera divertida, no a modo de sufrimiento extremo. Ojalá las cosas se sigan dando asi. Qué bueno, no?

Día 5

2010-04-28T18:38:00.006-03:00

Miércoles 28 de abril.

Esto de hacer pública mi decisión de dejar de fumar, genera cosas, por ejemplo que si el día de mañana me doy por vencido, me decepciono y por otro lado, recibo el comentario típico "Vos no habías dejado de fumar???" y creáme señora, señor, que eso duele muchísimo, es un cachetazo al orgullo.
Ya es sabido, por lo menos por mi, pero no oficial aún, que soy alérgico. Carátula principal, al cambio de clima ¿Cómo se presenta? Un alud de estornudos constantes hasta el punto de que me duele todo el cuerpo y la extremidad de mi brazo no son los dedos, sino una carilina. Este mocoso estado hace que mi nariz se ponga mas ¿sensible? y en esa sensibilidad el cigarrillo gana un papel importantísimo en esta película, y se gana el papel del villano, nada mas penetrante que el olor a pucho, cae como cachetada en invierno, encima despierta el estornudo de una manera insoportable.
Los espacios donde fumaba cuando estoy en un lugar como en casa o en el trabajo, los estoy reemplazando por mate, da resultado. Hoy me levanté mas decidido, el blog es como una manera divertidad de pasar el tiempo y espero en algún momento resolver el acertijo si algún día se iran definitivamente las ganas de fumar o será una lucha constante. Por ahora vengo tranqui.

(Dedicado a Caro Manrique, compañera virtual y consejera de la lucha contra el pucho)

Día 4

2010-04-27T19:02:00.005-03:00

Martes 27 de Abril.

Hoy por la mañana nos fuimos con Luca a la plaza, realmente estaba ideal como para salir a jugar un rato, yo me llevé al naufrago con la idea de leer un rato abajo del sol, haciéndome el padre joven y canchero. Al pedo. Nos quedamos jugando en la arena y en las hamacas, mas tarde llegó otro nene asi que Luca se hizo de un "amiguito" en la jerga placera, y sólo me dediqué a vigilarlo. ARRRGGHHH el niño no estaba cerca, estaba en un ambiente despejado, ¡Cómo me gustaría fumar un puchooooooo! Ay imbecil no tenés!!!!!!! Me decían los monstruitos, "BIEN CAPO!!!" Me decía mi conciencia.

Después que Lu se fue al jardín, pasé por la repisa de la pc, donde quedó el último atado que compré (Con 19 cigarrillos... argg) pero no me animo a tirarlo. Y por primera vez le conté a Maru que hacía 4 días que estaba sin fumar, y me felicitó (me encanta que me felicite) y le confesé que tenía ganas de fumar y me dijo "Y porque no te hacés unos mates?" Brillante idea, eso me distraería hasta que me vaya a trabajar, después la pilotearía.

Durante la tarde estuve tranquilo, las ganas siempre están, pero no de esas ganas locas locas, solo las del vicio. Hoy fue un día tranquilo, para la noche me espera García Márquez, el colectivo y mi casa, no va a ser tan dificil. Genial.

Día 3

2010-04-27T18:47:00.004-03:00

Lunes 26 de abril.

Antes del mediodía, me hice una escapada al almacén; otro momento tabacalero, pero no me jodió tanto, mi casa está cerca, llegué y me puse a cocinar, en un rato Luca tendría que ir al jardín, listo..
Otra vez el periplo Florida-Belgrano, pero no dolió tanto, García Márquez me alivianó el trabajo (de hecho ya me separé un libro para cuando termine "Relatos de...")

Hoy particularmente sentí algo que creo que debe ser normal, observé con detalle cada una de las personas que me crucé en el camino que estaban fumando, por un lado con una horrible envidia, por otro lado con ese pensamiento de 'pobres, como nos está matando' y por último con un placer aromático cuando pasaba por al lado de un fumador y sentía el olor.. Es jodido.

Durante la tarde en el kiosco, pasaron un par de personajes con los que a veces nos prendíamos un pucho y usábamos ese rato de recreo. Charlamos, hasta pensé en pedirle uno, pero me detuve, y una vez que se fue, dije "ESAAA CAMPEÓN!!!!! Pudiste eh!!" y me daba una imaginaria palmada en la espalda. Me sentía bien.
Por momentos me doy orgullo..

Día 2

2010-04-27T18:37:00.004-03:00

Domingo 25 de abril.

Hoy si voy a trabajar y encima ya no me duele la garganta. Es este el momento donde las pruebas de fuego empiezan a pesar, y se hace un desafío doloroso ponerse firme y no fumar.
Inconcientemente, 30 minutos exactos antes de salir de mi casa, ya sentía dentro mio una rara felicidad, ¿por qué? Porque dentro de media hora, iría caminando hasta la estación de tren y en ese recorrido, me prendía un cigarrillo. Me imaginaba los monstruitos que ilustra la publicidad de Niquitin volviéndose locos de alegría que en 30 minutos les iba a dar nicotina.. la pucha.. se iban a enojar mucho.
14.36 pasa el tren, traté de salir lo mas justo posible para evitar esperar mucho en el andén. Se me ocurrió empezar a leer un libro cosa de distraerme, y sirvió! "Relatos de un naufrago" de Gabriel García Márquez fue el elegido, y realmente logré olvidarme de fumar por un rato. Una vez en Belgrano, las diez cuadras que separan la estación del kiosco, fueron largas, pero llegué.
La tarde se desarrolló tranquila, engañando a la cabeza entre mates y beldent, el problema resurgió a las 23, cuando se baja la perciana y automática, sacaba un cigarro del bolsillo, y duraba mas o menos hasta la parada del colectivo. MIERDA que dolió no prender un pucho a esa hora, entre el fresco y ese símbolo que sella un día de trabajo terminado, el pucho de las 11, estuvo realmente presente durante su ausencia.

Día 1

2010-04-27T18:08:00.003-03:00

Sábado 24 de Abril.

Hoy tampoco voy a trabajar aprovechando el día para descansar y recuperarme. El médico ayer me había recomendado que trate de no fumar durante estos días, haciendome el cómplice le dije "Lo ideal sería no fumar mas, je, pero ni siquiera gesticuló. En cuanto me puse la máscara para nebulizarme, sentí una sensación fea, es como que me cayeron todas las advertencias sobre el mal del cigarrillo, y me sentí mal, sentí que realmente nadie es ajeno al deterioro que hace adentro, y ahi fue cuando pensé si empiezo otro intento de dejar de fumar. Ya lo había intentando anteriormente unas 45 veces, claramente, sin éxito.
La garganta ya no me molestaba tanto, pero el deseo de fumar todavía no predominaba, genial, 2 días sin fumar.

Día 0

2010-04-27T17:46:00.004-03:00

Viernes 23 de Abril.

Resfríado y con un poco de malestar, arranqué el día. Siempre que me siento asi, rechazo el cigarrillo. No me dan ganas de fumar, si fumo siento que me estoy comiendo un cactus. No fue dificil pasar un día sin fumar, sobretodo porque me sentía mal y todavía no me había propuesto dejarlo.
Llegando el atardecer, decidí ir a la clínica para que revisen bien que es lo que tenía y ver si necesitaba un antibiótico o algo por el estilo. El doctor se detuvo un buen rato a escuchar con el estetoscopio el lado derecho de mi espalda. No era muy expresivo el tipo, pero me miró serio y eso hice que me asuste un poco.
- Fumás?
- eh.. si
- Cuánto? (Siempre odié esa pregunta)
- No se, mas o menos 5 por día
- Ok, siento algunos broncoespasmos.
(...)

"Puta!" me dije para adentro. No tenía idea que era lo que tenía, pero no me gustó para nada. Recetó un antibiótico a tomar cada 12 hs, me dijo que me haga nebulizaciones. No me molesta, es mas, disfruto nebulizarme.

2010-04-27T17:27:00.000-03:00

Hace exáctamente 4 días, empecé a sentir un cuadro febril. La temperatura había bajando bastante como para el abrigo que tenía encima. Sin dar demasiadas vueltas, me estaba cagando de frio. Entre una mínima molestia muscular y el precipitado frio, era inminente una fiebre.